Всю ночь с тревогою в душе

Если Вы всю ночь ворочались и не могли уснуть, то Вам однозначно понятно, что такое бессонница.

Всю ночь Вы считаете овец, коз, слонов и прочую живность и, когда Вас наконец-то начинает клонить в сон, предательски звонит будильник, призывая встать и пойти на работу.

Испытывая подобное регулярно, Вы становитесь раздражительным, безо всяких на то причин кричите на семью и подчиненных, что, несомненно, отрицательно сказывается на их отношении к Вам. Ниже я расскажу Вам несколько простых рецептов, которые поистине творят чудеса.

Итак, перед тем, как лечь спать, необходимо нанести несколько капель лавандового масла себе на лоб и виски. Оно обладает успокоительным действием. Также можно капнуть на запястья рук эфирное масло жасмина. Для арома-терапии рекомендуется добавить лавандовое масло в распылитель воздуха или арома-лампу, если она у Вас есть.

Также можно принять ванну с эфирными маслами лаванды и иланг-иланга (они продаются практически в любой аптеке). Только учтите, что их нельзя выливать в ванну просто так, так как они образуют пленку, из-за которой можно получить ожоги, принимая слишком горячую ванну. Добавьте их в Ваш любимый гель для душа. Если эфирных масел под рукой не нашлось, можно просто добавить в ванну кожуру апельсина.Также отлично помогает массаж ступней и ладоней растительным маслом. Хорошо выпить горячего молока или воды с медом (чай пить не рекомендуется). Ещё можно накапать 30 капель настойки валерианы на кусочек сахара и положить под язык. Но имейте ввиду, что валериана — лекарство пролонгированного действия, то есть ее лучше принимать целым курсом. Кроме того, перед сном можно съесть столовую ложку вот такой смеси: мед, лимонный сок и растолченный грецкий орех.

Если долго не получается уснуть, может помочь компресс из глины, размешанной с простоквашей. Ставить такой компресс надо на лоб.

Хорошо помогает расслабиться и подготовиться ко сну следующее упражнение: необходимо напрячь мышцы рук и ног, и сосчитав до 10, расслабиться. А главное, отложите все нерешенные проблемы на завтра. Утро вечера мудренее. Сладких Вам снов!

Статья прочитана 16 раз(a).
 
Последние записи:
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Всю ночь с тревогою в душе"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.