Способы защиты глаз при длительной работе за компьютером

zasshita-glazВ бурном развитии технологий, нам трудно представить свою жизнь без компьютера.

Некоторые пользователи, сидят за компьютером по 8-12 часов, совершенно не задумываясь о своем здоровье глаз. После такого изнурительного дня, их глазное яблоко становиться красным, глаза потемневшие, не говоря уже о том, что излучения влияет даже на кожу вокруг глаз.

Какие есть способы предотвращения усталости глаз?

Врачи – офтальмологи рекомендуют использовать очки со специальными защитными линзами. Они существенно уменьшают зрительные нагрузки и помогают уберечься от светового излучения.

Не забывайте моргать – это помогает увлажнить сетчатку глаза.

Также не маловажно делать каждый час перерыв на 10 – 15 минут, который поможет снять усталость. Во время перерыва, рекомендуется 10 минут смотреть в окно, в самую дальнюю точку или просто закрыть глаза минуты на две. Не реже, чем 2 раза в день, необходимо делать определенный комплекс упражнений, это поможет снять усталость, круги под глазами, а также улучшить зрение.

Упражнения для глаз

1. Движения глазными яблоками вверх-вниз, влево – вправо

2. Быстрое и медленное сжимание и разжимание глаз.

3. Интенсивное моргание глазами в течение 1 минуты.

4. Свести палец к переносице и смотреть глазами в эту сторону. При этом глаза сливаются «воедино».

5. Движение глаз по диагонали. Нужно скрестить глаза сначала к нижней линии, потом перевести взгляд вверх и так наоборот.

6. Подойти к окну и смотреть на ближние предметы, постепенно отводя глаза к самым дальним.

Рекомендуется выполнять эти упражнения не менее 6 раз, на каждое упражнение уходит не больше 2 минут.

Если, режут глаза, рекомендуется использовать глазные капли. От гусиных лапок, можно избавится, если ввести в глаза, немного миндального масла и оставить его на 30 минут.

Для того чтобы не было кругов под глазами, нужно хорошее кровоснабжение на данном участке. Можно прижать чистые ладони к глазам на 2 минуты. Хорошо использовать точечный массаж вокруг глаз.

Ну что! В этой статье было дано много советов, хотелось, чтобы они не прошли даром. Запомните! Глаза – это зеркало души, если они не в порядке, то и душа заболевает.

Статья прочитана 54 раз(a).
 
Последние записи:
Еще из этой рубрики:
Здесь вы можете написать комментарий к записи "Способы защиты глаз при длительной работе за компьютером"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Внимание: Все отзывы проходят модерацию.