Здоровый образ жизни, который включает в себя достаточную физическую нагрузку, стал уже модой. Но в погоне за ней некоторые забывают о здравом смысле. В результате вместо пользы организму наносится вред. Как не нужно заниматься спортом?
Одежда
Частая ошибка — одевать на тренировки старую майку и штаны, больше ни на что негодны. А ведь для каждого вида спорта существует своя экипировка. Так, зимой для занятий на улице придется купить термобелье в качестве нижней одежды и специальные костюмы поверх него. Летом форма другая, но тоже не поношенные футболки с шортами.
Одежда — очень важный элемент. Если человеку будет в ней неудобно, то и результаты тренировок окажутся печальными. Кроме того, экипировка поддерживает многие мышцы и связки, препятствует травмам.
Обувь
Бывают новички, которые вообще отказываются от обуви в целях экономии средств. Мол, носков достаточно для того, чтобы заниматься гимнастикой или на тренажерах. Физкультура босиком — опасное мероприятие. Страдают ноги и сосуды, а если есть сопутствующие заболевания из этой области, то обострение в короткие сроки гарантировано. Обувь защищает и снимает лишнее напряжение в различных участках тела во время тренировок. Без нее никак не обойтись. Ведь никому не придет в голову, что одежда для сноуборда — лишнее в этом виде спорта, или кататься на лыжах без лыж. Тоже самое касается минимальной экипировки и для других видов спорта.
Вода и еда
Нельзя заниматься на голодный желудок. Слишком усердные дамы нередко садятся на строгую диету, записываются в спортзал и в голодном состоянии пытаются ставить рекорды. Результат — усталость, плохое самочувствие, обморок.Обязательно выпивать немного воды во время тренировок. Организм сильно потеет, теряет жидкость, что опасно обезвоживанием.
Снаряжение
Не нужно сразу же, как только пришло в голову заняться каким-нибудь спортом, бежать в магазин закупать всевозможное оборудование. Это пустая трата денег и времени. Сперва рекомендуется потренироваться, взяв его напрокат, хотя бы на пару месяцев. За это время можно убедиться в своем выборе, узнать подробнее об особенностях снаряжения, только потом купить горные лыжи или велосипед.
Косметика
Антиперспиранты противопоказаны для занятий спортом. Они блокируют вывод пота, а вместе с ним и шлаков из организма. Кроме того, пот — естественный терморегулятор организма. Представьте, что будет, если его отключить и подвергнуть человека сильной физической нагрузке?
