Те, кто не понаслышке знает, что такое астма, знаком с изнуряющим кашлем, одышкой и многими сопутствующими заболеванию симптомами.
Как жить с подобного рода отягощающими привычный уклад бытия неприятными спутниками жизни?
В данной статье как раз приведены 10 верных советов, следование которым обязательно поможет обладателям, так сказать, «тяжелого дыхания».
1.Систематическое наведение порядка у себя дома. Большинство людей, страдающих астмой, крайне чувствительны к пыли именно у себя дома. Пыль, осевшая на паласы, ковры, диваны является аллергенной средой, в которой успешно плодятся и размножаются аллергены, микроскопичные клещи. Так что пересмотрите свои пристрастия к вещам, которые служат отличным полигоном для скопления провоцирующих очередной приступ удушья вредителей. Для этого украсьте окна более легкими шторами, а на пол постелите небольшой симпатичный коврик, который без труда можно почистить, вынеся на улицу.
2. Частая стирка белья. Это важное средство в борьбе за здоровье. Не ленитесь стирать одеяла каждые 2-3 недели. Они, как было сказано выше, являются накопителями дерматофагоидных клещей. Объявите им беспощадную войну. Также это касается и постельного белья: еженедельная стирка простыней, наволочек и пододеяльников — еще один ключ к оздоровлению.
3. Постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь.
4. Избавляйтесь, причем смело, от ненужных мелочей-пылесборников, то и дело расставленных по всему дому. Внешняя красота домашнего убранства в данном случае отягощает возможное облегчение жизни.Если имеющиеся статуэтки, вазы и т.д. вам очень дороги, тогда как можно чаще протирайте их от все той же надоедливой вездесущей пыли.
5. Следите за своим питанием. Люди, страдающие астмой, должны помнить, что от некоторых продуктов следует отказаться вовсе. Это касается яиц, молока, шоколада, орехов. Употребляйте меньше соли и сахара.
6. Любителям домашних животных также следует знать о возможности появления приступов удушья, связанных с попаданием в дыхательные пути любящего хозяина отмирающих клеток собаки или кошки. В данной ситуации есть два пути: отдать (подарить) животное в добрые руки или же купать его раз в неделю, используя при этом специальные средства.
7. Избегайте ветра и холода. В такую неблагоприятную для астматиков погоду носите марлевые повязки или прикрывайте лицо шарфом. Эта нехитрая процедура поможет в предупреждении попадания холодного воздуха в бронхи.
8. В период бурного цветения растений старайтесь избегать вдыхания пыльцы. По возможности реже выходите на улицу, если живете в сельской местности. Окна держите закрытыми.
9. Ведите здоровый образ жизни: меньше нервничайте, займитесь легкими пробежками, плаванием.
10. Как можно скорее избавьтесь от привычки курения или распития алкогольных напитков! Помните, принятие лекарственных препаратов и алкоголя — несовместимо!
11. Внимательно изучайте состав продуктов, указанный на упаковке. Спровоцировать приступ могут следующие пищевые добавки: глутомат натрия, тартразин, метабисульфит натрия.
12. Пользуйтесь дарами мудрой природы: девясил, череда, шалфей, солодка, хвоя, клевер, анис — хорошие средства против астматических заболеваний.
13. Для профилактики данного заболевания очень полезна ультразвуковая физиотерапия.
14. Всегда при осложнении, носите с собой мешок Амбу или другой аппарат для искусственной вентиляции легких. Он поможет вам при наступлении очередного приступа не задохнуться.
Помните: ваше здоровье — в ваших руках!
Пусть вам сопутствует удача в непростой борьбе за личное здоровье!
